כל מפגש נמשך שעה ומתקיים בזום, ומשלב הרצאות עם תרגולים מעשיים שמטרתם לסייע בהתמודדות עם חרדה. אנחנו עובדים גם על הבסיס והשורש של החרדות כדי לעזור לכם להבין מה מוביל להן ואיך ניתן להתחיל לטפל בהן. תלמדו טכניקות כמו מיינדפולנס, טכניקות קוגניטיביות-התנהגותיות (CBT) ותרגילי הרפיה. כל המפגשים מוקלטים וניתן לצפות בהם לאחר מכן לפי הצורך. בנוסף, ישנה קבוצת וואטסאפ פרטית לתמיכה בין המפגשים, בה ניתן גם לשאול שאלות או לפנות אליי בפרטי

הטיפול הקבוצתי מתאים לאנשים המתמודדים עם חרדה מכל הסוגים, כמו חרדה חברתית, הפרעת חרדה כללית (GAD), ופוביות ספציפיות. הוא גם מתאים לאנשים המעוניינים לרכוש כלים להתמודדות עם החרדה במסגרת קהילתית תומכת

במידה ואתם מעדיפים לשמור על פרטיותכם, תוכלו להשתתף במפגשים באופן אנונימי על ידי כיבוי המצלמה ושימוש בשם בדוי. תוכלו עדיין להשתתף בדיונים ובתרגילים ולשמור על פרטיותכם המלאה. זהו פתרון מצוין למי שחווה חרדה חברתית או למי שאינו מוכן לשתף באופן גלוי עדיין.

אם תצטרכו לפספס מפגש, אין בעיה. כל המפגשים מוקלטים ותוכלו לצפות בהם בזמן שנוח לכם. בנוסף, בקבוצת הוואטסאפ אני משתף סיכומים ונקודות עיקריות מכל מפגש, כך שתוכלו להתעדכן ולהמשיך את התהליך

בנוסף לחמשת המפגשים בזום, תהיה לכם גישה לקבוצת וואטסאפ פרטית, בה תוכלו להמשיך לשאול שאלות, לשתף בהתקדמותכם, ולקבל תמיכה ממני ומהקבוצה. אפשר גם לפנות אליי בפרטי בוואטסאפ בכל נושא שתרצו לקבל עליו הבהרה או תמיכה נוספת. אני גם משתף בקבוצה מאמרים, תרגילים ותכנים מעוררי השראה שיעזרו לכם לנהל את החרדה בין המפגשים

הקבוצות מתאימות לאנשים המתמודדים עם סוגים שונים של חרדה, מאנשים שחווים חרדה קלה ועד לאלו שמתמודדים עם חרדה חמורה יותר. במהלך המפגשים, אני מבצע התאמות אישיות ותרגולים שמותאמים לצרכים של כל משתתף, כדי להבטיח שכולם יקבלו ערך משמעותי ויתקדמו בתהליך האישי שלהם

במהלך המפגשים אנו עובדים לא רק על התמודדות עם תסמיני החרדה, אלא גם חוקרים את שורשי החרדה, כלומר מה מוביל להופעתה ומהם הגורמים הפנימיים והחיצוניים שמעצימים אותה. על ידי עבודה על שורשי החרדה, נוכל להתחיל לטפל במקורות העמוקים שלה ולא רק בסימפטומים.

לא קרה לי עוד שביקשו ממני החזר כספי עבור התהליך הקבוצתי אבל במידה ואדם מרגיש שהתהליך לא עזר לו הוא יוכל לקבל החזר כספי מלא אחרי המפגש הראשון

ניתן לשלם עד 3 תשלומים שזה 332 ש״ח לחודש.