בלוג

חרדת בריאות או במילים אחרות היפוכונדריה גורמת לנו להתעסק כל היום באיך שאנחנו מרגישים. כל תחושה בגוף יכולה להלחיץ אותנו או לגרום לנו להרגיש חולים.

אם אתה חווים חרדות, יש סיכוי טוב שאתם עושים כמה טעויות שמחזקות את החרדות שלכם. אף אחד לא רוצה לחיות עם חרדה, אבל רבים מאלה

כל מה שאתם צריכים זה לשבת ולהקשיב למדיטציה המיוחדת הזו. שבו במקום בלי הפרעות לפחות ל15 דקות ותרגישו כמה אתם נרגעים.

אני מדבר כל כך הרבה על כמה מיינדפולנס זה דבר מדהים שהציל אותי בתקופה של הפרעת חרדה כללית וOCD. בתקופה האחרונה כולנו עוברים קשיים, חוסר

אני יודע שהמצב במדינה קשה מאוד. אני יודע את הצורך שלנו להיכנס לאינטרנט ולהתעדכן כל הזמן במה שקורה. אנחנו לא יכולים לשנות את המצב, אין

אם אי פעם מצאתם את עצמכם בחרדה, חושבים מחשבות שליליות או אובססיביות לגבי אותו דבר שוב ושוב ואתם רוצים להשתחרר מזה אז הפרק הזה בשבילכם.

מדיטציית RAIN היא מדיטציה שאני מאוד אוהב של מורה מדהימה בשם טארה בארך (Tara Brach) ומטרתה עזרה בזיהוי ועיבוד תהליכים פנימיים ורגשות עזים.המילה RAIN היא

מדיטציית RAIN היא מדיטציה שאני מאוד אוהב של מורה מדהימה בשם טארה בארך (Tara Brach) ומטרתה עזרה בזיהוי ועיבוד תהליכים פנימיים ורגשות עזים. המילה RAIN

לחץ הוא חלק מחיינו ואנחנו לא יכולים להימנע ממנו. באיזה שהיא מידה לחץ יכול להיות יעיל להרבה דברים בחיים. הבעיה שלחץ נהיה כרוני והופך לחרדה.

חרדה זה בדידות, זה כאב זה להרגיש שאנחנו משוגעים. הדבר הכי חשוב בעיניי כשאנחנו חווים חרדות זה לשתף בתחושות שלנו אנשים קרובים, אנשים שאנחנו סומכים