הגדרת מטרותיכולה לעזור לכם לזהות לאן אתם רוצים להגיע ואת השלבים הדרושים כדי להגיע לשם.
טיפ: אנשים שסובלים מחרדה לרוב יגבילו את חייהם בגלל החרדה. כשאתם מנסים לחשוב על המטרות שלכם, דמיינו לעצמכם חיים ללא חרדות. מה הייתם רוצה להיות מסוגל לעשות?
מטרות כותבים לפי מודל SMART – ספציפי, מדיד, בר השגה אך מאתגר, רלוונטי ותחום בזמן.
לדוגמא: "אני רוצה להתגבר על החרדת טיסה שלי עד ה1 לאוקטובר"
אנחנו רוצים לכתוב מטרות לפי שלושת תחומי החיים: קריירה, מערכות יחסים והתחום האישי.
שימו לב ברגע שכותבים מטרות אנחנו רוצים לכתוב תוכנית, יעדים כדי להגיע למטרות האלה.
אפשר לדמיין איך החיים שלנו יראו עוד שנה מהיום כשהכל הולך חלק, ממש לדמיין איך הכל נראה ומרגיש שהחיים הולכים כמו שאנחנו רוצים.
אחרי שיש לנו את התמונות האלה אפשר לכתוב את המטרות ולמקד את עצמנו איך להגיע לדברים האלה.
בנוסף דיברנו על לוח חזון ואיך הוא יכול לעזור לכם לממש את החלומות שלכם: לחצו כאן לדוגמאות
שיעורי הבית שלכם:
1. לכתוב מטרות בתחומי החיים.
2. לקנות לוח שאם מקרביץ או ממקום אחר ולבנות לוח חזון.
מחכה לתמונות שלכם!