תרגול נשימות קצר כדי לעזור לכם להתמודד טוב יותר עם חרדות והתקפי חרדות.
מה שצריך לעשות זה לשאוף ל4 שניות ולנשוף ל8 שניות.
אתם תשמעו את השאיפה והנשיפה
——————————–
היי, אני ניתאי וייס והערוץ פודקאסט הזה מוקדש לבעלי עסקים, עצמאיים ואנשים פרטיים שרוצים ללמוד איך להתגבר על לחץ וחרדות בחיים הפרטיים והעסקיים שלהם. אתם תלמדו פה על שיטות שונות בעולם ההתפתחות האישית והנפשית כגון מיינדפולנס,דמיון מודרך, נשימות ועוד..
השליחות שלי היא להנגיש את עולם ההתפתחות האישית ולנרמל את השיח לגבי לחץ וחרדות.
——————————–