אתם מפחדים שתמיד תהיה לכם חרדה?
שתישארו לבד? שאתם משוגעים? שאין לכם שליטה? שיקרה לכם משהו?
אני פה לעזור
היי, אני ניתאי!
באזור היסודי והתיכון חוויתי הצקות שגרמו לי לרצות להוכיח לעולם את מה שאני שווה, שיתלהבו מלשמוע עליי, שיקנאו בי. ההפך קרה, כשהשתחחרתי מהצבא הרגשתי ריקנות', שאני רוצה לשנות את העולם אבל אני לא יודע בדיוק מה אני רוצה, רדפתי אחרי משהו שאני לא יודע מה הוא.
הרדיפה הזו פיתחה אצלי מה שנקרא בספרות המקצועית הפרעת חרדה כללית וסוג נדיר יותר של .OCD במשך 4 שנים חוויתי 3-4 התקפי חרדה ביום, חוסר תיאבון, לחץ שלא נפסק, מעוקה בחזה, חוסר שינה, מחשבות נוראיות ועוד. תפקדתי ועבדתי אבל הרגשתי בודד, לבד, משוגע ושרק אני חווה את זה. איך כולם שמחים ורגועים ורק אני לא? אני פחות טוב מהם? אני פשוט תמיד הייתי ותמיד אהיה לא מספיק טוב?
מאז ומתמיד התלהבתי מעולם ההתפחות האישית. ברגע שזה היה חיים או מוות בשבילי הייתי חייו להסכים לשתף את הדברים שאני חווה ופחדתי לספר במשך 20 שנים. מהרגע שהסכמתי לשתף הדברים התחילו להשתנות: הסכמתי ללכת לטיפול, המשפחה עזרה לי, הלכתי לסדנאות ונחשפתי למורים שונים וגישות שונות להתמודדות עם חרדות.
תרגלתי כל יום וניסיתי מאות שיטות עד שמצאתי מה שעזר לי ועוזר לעוד המון אנשים מסביב לעולם להתגבר על חרדות. החלטתי לעבור הכשרות בתחום המיינדפולנס והמדיטציות ולעזור לאנשים לא לחוות את מה שחוויתי.לא לחוות את הבדידות ,הקושי והסבל שחרדה יכולה לגרום. היום אין לי התקפי חרדה, אין לי הפרעת חרדה כללית והיום אנ יודע להתמודד כשאני מרגיש פחות טוב. היום אני חי הרבה יותר טוב מאיך שהחייתי לפני החרדות.
אני פה ללמד את הפרקטיקה, אתם הכלים שלמדתי שעזרו לי לצאת מהחרדה כללית. מאות כלים שמומלצים ויעילים להתמודדות יעילה ומהירה.
תזכרו שאתם לא לבד ויש מה לעשות!
אז מה היא חרדה?
חרדה היא שם כולל למגוון מצבים בהם האדם מתמודד עם פחד קיצוני לסיטואציה מסוימת או דבר מסוים.
חרדה יכולה לעלות כשיש סכנה אמיתית, לדוגמא כשאנחנו נמצאים במלחמה או כמעט עברנו תאונת דרכים, הגוף והמוח יגיבו בהתאם לסיטואציה הזו ויפעילו את מנגנון ההישרדותי שקיים אצלנו.
הבעיה היא כשאנחנו חווים חרדה בלי סיבה, בלי סכנה, סתם ככה.
דוגמאות נפוצות: רגישות לדחיה, פחד קהל, חרדת טיסה, חרדה חברתית, חרדת בריאות וכדומה.
החוויה שלי מחרדה כללית
אני חוויתי הפרעת חרדה כללית והפרעה טורדנית כפייתית. שלוש שנים של 24/7 חרדות בלי סיבה, 4-5 התקפי חרדה ביום, חוסר תיאבון ומחשבות שעדיף שאני לא אתאר.
אני זוכר שראיתי סירטון ביוטיוב של חרדות ומישהו כתב שם "הלוואי שהחיים שלי יחזרו להיות כמו שהם", ככה הרגשתי, שהחיים שלי השתנו ונתקעו ככה.
כדי לגרום לכם להבין שאתם לא לבד, החוויה שלי של החרדות הייתה ככה: בלי שינה בלילה, חרדה ממחלות פיזיות ובעיקר מחלות נפשיות (פחדתי מהמילה דיכאון), חוסר תיאבון מתמשך, מועקה בחזה שלא עוברת, מצבי רוח משתנים ,תחושת חוסר שליטה והמון מחשבות טורדניות שלא עוזבות אותי. האמת הרגשתי כאילו המוח שלי בוגד בי.
איך הפסיכולוגית שלי אהבה להגיד:
הייתי כמו ספינה בלב הסערה ובלי שום עוגן שיאזן אותה.
מנגנון הלחץ נהרס
אם בעבר המנגנון ההישרדותי שלנו פעל כשהאדם הקדמון היה צריך להילחם באריה כדי לשרוד, היום המנגנון ההישרדותי שלנו פועל כשאנחנו לא מקבלים מספיק לייקים באינסטגרם, שדוחים אותנו בדייט, שיש לנו כאב ראש ואנחנו רצים לגוגל מפחד שמדובר במחלה נוראית.
רבים מאיתנו חווים חרדה בעוצמות שונות בחיי היום-יום.
חרדות יכולות לבוא לידי ביטוי באופנים שונים – קושי לדבר בישיבות הצוות בעבודה, הימנעות מיציאה לטיול השנתי בעקבות פחד מלא לישון בלילה, לוותר על חול בגלל פחד מטיסות ועוד..
סימפטומים של חרדה יכולים להיות:
- חוסר תיאבון.
- מחשבות טורדניות וחוזרות.
- עייפות.
- מצבי רוח משתנים.
- מועקה ותחושות לא נעימות בגוף.
- חוסר יכולת ריכוז.
- בעיות שינה.
איך אני יכול לעזור
מיליוני אנשים חווים חרדות ואנחנו יודעים שבעזרת שיטות נכונות ויעילות אפשר להתגבר עליהם.
אני התגברתי לחלוטין על החרדה הכללית שחוויתי, היום אין לי התקפי חרדה, בכלל. היום אני פי 10 יותר מאושר, בריא ובטוח בעצמי ממי שהייתי לפני החרדות בכלל.
זה לא אומר שאני לא חווה לחץ או במקרים מסוימים גם חרדה, כמו כל בן אדם, אבל היום אני יודע להתמודד עם זה ולגרום לזה לא לשלוט עליי.
היום עם כל השיטות שלמדתי ממעל לעשור אני שואף ללמד אנשים להתמודד טוב יותר עם לחץ וחרדות בצורה פרקטית וקלה.
אני מאמין שבעזרת שילוב כלים יעילים ביום יום אפשר ללמוד להתגבר על חרדות ולהמשיך הלאה בחיינו.
בתהליכים איתי נלמד תוך פחות מחודש את השיטות הכי יעילות ועוצמתיות להתגברות על חרדות, השיטות שעזרו לי לצאת מהחרדה הכללית.
בסוף התהליכים איתי אנשים מקבלים ארגז כלים שבעזרתו הם יכולים להתמודד עם כל סיטואציה.
חשוב לזכור, האימון אינו תחליף לטיפול פסיכולוגי או תרופתי כזה או אחר.
מה הלקוחות שלי מספרים?
הטכניקות והתרגילים שהעברתי
עזרו לאלפי אנשים בישראל...
שאלות נפוצות
מה שונה התהליך הזה מתהליכים אחרים?
זה התהליך הכי פרקטי שתוכלו לקבל, בלי חפירות ובזבוזי זמן, אתם מקבלים כלים פרקטים שבעזרתם תוכלו קודם כל להתגבר על החרדות ואחר כך גם להמשיך הלאה מבחינת כתיבת מטרות והגשמה. כמו שאני יצאתי מההפרעת חרדה שלי.
האם אימון בזום הוא יעיל?
אין הבדל משמעותי בין פרונטלי לזום, זום מביא לתוצאות טובות בתהליך למי שמתמיד ועושה גם עבודה בין הפגישות.
האם נדרש כל 5 הפגישות כדי שהאימון יצליח?
חד משמעית לא, יש כאלה שהרגישו אחרי 2-3 פגישות שהם הגיעו לתוצאות הרצויות, זה מאוד תלוי בבעיה, בעוצמה וגם בכם, בעבודה שתעשו באימון ובין האימונים.
מה אם אני ארצה פגישה אחת בלי להתחייב לתהליך
אני תמיד אומר לעשות איתי פגישה אחת, לראות איך הדברים מרגישים ובמידה ומתאים אפשר ללכת לתהליך של 5 מפגשים. במידה ולא אחרי פגישה אחת תקבלו ארגז כלים יעיל שתוכלו להשתמש בהמשך הדרך שלכם.
האם התהליך תחליף לטיפול פסיכולוגי או תרופתי?
לא, האימון שאתם עוברים ילמד אותכם את הפרקטיקה של התמודדות עם לחץ וחרדות והוא אינו תחליף לטיפול פסיכולוגי או טיפול תרופתי מסוים
האם אני זמין גם במהלך השבוע אם אצטרך עזרה?
האמונה שאיתה אני הולך: "אתם לא לבד", אני זמין כשצריך,לכל שאלה. לפעמים אני לא אענה ישר אבל אני תמיד אענה ואתייחס.
לא אתן לך להיות לבד
אם אנחנו מתאימים לעבוד ביחד , אני בטוח שאני יוכל לעזור לך להתגבר על החרדה שלך.
בתוכנית שלי, נלמד איך להתמודד עם לחץ וחרדות תוך 5 מפגשים בלבד.
לאחר מכן, אנחנו נפעל לבניית חיים עם ביצועים גבוהים יותר, זה יכול להיות פרודקטיוביות גבוהה יותר,
יותר אנרגיה, הגברת הביטחון העצמי והגברת המיקוד והמוטיבציה.
זה התפקיד שלי למצוא משהו שיעזור לך!
אפשר ללמוד לחיות בלי חרדות
כדי לגלות אם התהליך שלי מתאים או לא שלחו לי הודעה על ידי לחיצה על הכפתור
עדיין לא בטוחים שהאימון איתי זה מה שמתאים לכם?
אתם מוזמנים ליצור קשר בטופס כאן למטה, ואשמח לענות על כל שאלה שיש לכם!
אתם מפחדים שתמיד תהיה לכם חרדה?
שתישארו לבד? שאתם משוגעים? שאין לכם שליטה? שיקרה לכם משהו?
אני פה לעזור
היי, אני ניתאי !
באזור היסודי והתיכון חוויתי הצקות שגרמו לי לרצות להוכיח לעולם את מה שאני שווה, שיתלהבו מלשמוע עליי, שיקנאו בי. ההפך קרה, כשהשתחחרתי מהצבא הרגשתי ריקנות', שאני רוצה לשנות את העולם אבל אני לא יודע בדיוק מה אני רוצה, רדפתי אחרי משהו שאני לא יודע מה הוא.
הרדיפה הזו פיתחה אצלי מה שנקרא בספרות המקצועית הפרעת חרדה כללית וסוג נדיר יותר של .OCD במשך 4 שנים חוויתי 3-4 התקפי חרדה ביום, חוסר תיאבון, לחץ שלא נפסק, מעוקה בחזה, חוסר שינה, מחשבות נוראיות ועוד. תפקדתי ועבדתי אבל הרגשתי בודד, לבד, משוגע ושרק אני חווה את זה. איך כולם שמחים ורגועים ורק אני לא? אני פחות טוב מהם? אני פשוט תמיד הייתי ותמיד אהיה לא מספיק טוב?
מאז ומתמיד התלהבתי מעולם ההתפחות האישית. ברגע שזה היה חיים או מוות בשבילי הייתי חייו להסכים לשתף את הדברים שאני חווה ופחדתי לספר במשך 20 שנים. מהרגע שהסכמתי לשתף הדברים התחילו להשתנות: הסכמתי ללכת לטיפול, המשפחה עזרה לי, הלכתי לסדנאות ונחשפתי למורים שונים וגישות שונות להתמודדות עם חרדות.
תרגלתי כל יום וניסיתי מאות שיטות עד שמצאתי מה שעזר לי ועוזר לעוד המון אנשים מסביב לעולם להתגבר על חרדות. החלטתי לעבור הכשרות בתחום המיינדפולנס והמדיטציות ולעזור לאנשים לא לחוות את מה שחוויתי.לא לחוות את הבדידות ,הקושי והסבל שחרדה יכולה לגרום. היום אין לי התקפי חרדה, אין לי הפרעת חרדה כללית והיום אנ יודע להתמודד כשאני מרגיש פחות טוב. היום אני חי הרבה יותר טוב מאיך שהחייתי לפני החרדות.
אני פה ללמד את הפרקטיקה, אתם הכלים שלמדתי שעזרו לי לצאת מהחרדה כללית. מאות כלים שמומלצים ויעילים להתמודדות יעילה ומהירה.
תזכרו שאתם לא לבד ויש מה לעשות!
אז מהי בעצם חרדה?
חרדה היא שם כולל למגוון מצבים בהם האדם מתמודד עם פחד קיצוני לסיטואציה מסוימת או דבר מסוים.
חרדה יכולה לעלות כשיש סכנה אמיתית, לדוגמא כשאנחנו נמצאים במלחמה או כמעט עברנו תאונת דרכים, הגוף והמוח יגיבו בהתאם לסיטואציה הזו ויפעילו את מנגנון ההישרדותי שקיים אצלנו.
הבעיה היא כשאנחנו חווים חרדה בלי סיבה, בלי סכנה, סתם ככה.
דוגמאות נפוצות: רגישות לדחיה, פחד קהל, חרדת טיסה, חרדה חברתית, חרדת בריאות וכדומה.
החוויה שלי מהפרעת חרדה כללית
אני חוויתי הפרעת חרדה כללית והפרעה טורדנית כפייתית. שלוש שנים של 24/7 חרדות בלי סיבה, 4-5 התקפי חרדה ביום, חוסר תיאבון ומחשבות שעדיף שאני לא אתאר.
אני זוכר שראיתי סירטון ביוטיוב של חרדות ומישהו כתב שם "הלוואי שהחיים שלי יחזרו להיות כמו שהם", ככה הרגשתי, שהחיים שלי השתנו ונתקעו ככה.
כדי לגרום לכם להבין שאתם לא לבד, החוויה שלי של החרדות הייתה ככה: בלי שינה בלילה, חרדה ממחלות פיזיות ובעיקר מחלות נפשיות (פחדתי מהמילה דיכאון), חוסר תיאבון מתמשך, מועקה בחזה שלא עוברת, מצבי רוח משתנים ,תחושת חוסר שליטה והמון מחשבות טורדניות שלא עוזבות אותי. האמת הרגשתי כאילו המוח שלי בוגד בי.
איך הפסיכולוגית שלי אהבה להגיד:
הייתי כמו ספינה בלב הסערה ובלי שום עוגן שיאזן אותה.
מנגנון הלחץ שלנו נהרס
אם בעבר המנגנון ההישרדותי שלנו פעל כשהאדם הקדמון היה צריך להילחם באריה כדי לשרוד, היום המנגנון ההישרדותי שלנו פועל כשאנחנו לא מקבלים מספיק לייקים באינסטגרם, שדוחים אותנו בדייט, שיש לנו כאב ראש ואנחנו רצים לגוגל מפחד שמדובר במחלה נוראית.
רבים מאיתנו חווים חרדה בעוצמות שונות בחיי היום-יום.
חרדות יכולות לבוא לידי ביטוי באופנים שונים – קושי לדבר בישיבות הצוות בעבודה, הימנעות מיציאה לטיול השנתי בעקבות פחד מלא לישון בלילה, לוותר על חול בגלל פחד מטיסות ועוד..
סימפטומים של חרדה יכולים להיות:
- חוסר תיאבון.
- מחשבות טורדניות וחוזרות.
- עייפות.
- מצבי רוח משתנים.
- מועקה ותחושות לא נעימות בגוף.
- חוסר יכולת ריכוז.
- בעיות שינה.
איך אני יכול לעזור
מיליוני אנשים חווים חרדות ואנחנו יודעים שבעזרת שיטות נכונות ויעילות אפשר להתגבר עליהם.
אני התגברתי לחלוטין על החרדה הכללית שחוויתי, היום אין לי התקפי חרדה, בכלל. היום אני פי 10 יותר מאושר, בריא ובטוח בעצמי ממי שהייתי לפני החרדות בכלל.
זה לא אומר שאני לא חווה לחץ או במקרים מסוימים גם חרדה, כמו כל בן אדם, אבל היום אני יודע להתמודד עם זה ולגרום לזה לא לשלוט עליי.
היום עם כל השיטות שלמדתי ממעל לעשור אני שואף ללמד אנשים להתמודד טוב יותר עם לחץ וחרדות בצורה פרקטית וקלה.
אני מאמין שבעזרת שילוב כלים יעילים ביום יום אפשר ללמוד להתגבר על חרדות ולהמשיך הלאה בחיינו.
בתהליכים איתי נלמד תוך פחות מחודש את השיטות הכי יעילות ועוצמתיות להתגברות על חרדות, השיטות שעזרו לי לצאת מהחרדה הכללית.
בסוף התהליכים איתי אנשים מקבלים ארגז כלים שבעזרתו הם יכולים להתמודד עם כל סיטואציה.
חשוב לזכור, האימון אינו תחליף לטיפול פסיכולוגי או תרופתי כזה או אחר.
מה הלקוחות שלי מספרים?
הטכניקות והתרגילים שהעברתי
עזרו לאלפי אנשים בישראל...
אתם הבאים בתור?
שאלות שאולי שאלתם את עצמכם...
מה שונה התהליך שלך מתהליכים אחרים?
זה התהליך הכי פרקטי שתוכלו לקבל, בלי חפירות ובזבוזי זמן, אתם מקבלים כלים פרקטים שבעזרתם תוכלו קודם כל להתגבר על החרדות ואחר כך גם להמשיך הלאה מבחינת כתיבת מטרות והגשמה. כמו שאני יצאתי מההפרעת חרדה שלי.
האם אימון בזום הוא יעיל?
אין הבדל משמעותי בין פרונטלי לזום, זום מביא לתוצאות טובות בתהליך למי שמתמיד ועושה גם עבודה בין הפגישות.
האם נדרש כל 5 הפגישות כדי שהאימון יצליח?
חד משמעית לא, יש כאלה שהרגישו אחרי 2-3 פגישות שהם הגיעו לתוצאות הרצויות, זה מאוד תלוי בבעיה, בעוצמה וגם בכם, בעבודה שתעשו באימון ובין האימונים.
מה אם אני ארצה פגישה אחת בלי להתחייב לתהליך
אני תמיד אומר לעשות איתי פגישה אחת, לראות איך הדברים מרגישים ובמידה ומתאים אפשר ללכת לתהליך של 5 מפגשים. במידה ולא אחרי פגישה אחת תקבלו ארגז כלים יעיל שתוכלו להשתמש בהמשך הדרך שלכם.
האם התהליך תחליף לטיפול פסיכולוגי או תרופתי?
לא, האימון שאתם עוברים ילמד אותכם את הפרקטיקה של התמודדות עם לחץ וחרדות והוא אינו תחליף לטיפול פסיכולוגי או טיפול תרופתי מסוים.
האם אני זמין גם במהלך השבוע אם אצטרך עזרה?
האמונה שאיתה אני הולך: "אתם לא לבד", אני זמין כשצריך,לכל שאלה. לפעמים אני לא אענה ישר אבל אני תמיד אענה ואתייחס.
לא אתן לך להיות לבד
אם אנחנו מתאימים לעבוד ביחד , אני בטוח שאני יוכל לעזור לך להתגבר על החרדה שלך.
בתוכנית שלי, נלמד איך להתמודד עם לחץ וחרדות תוך 5 מפגשים בלבד.
לאחר מכן, אנחנו נפעל לבניית חיים עם ביצועים גבוהים יותר, זה יכול להיות פרודקטיוביות גבוהה יותר,
יותר אנרגיה, הגברת הביטחון העצמי והגברת המיקוד והמוטיבציה.
זה התפקיד שלי למצוא משהו שיעזור לך!
אפשר ללמוד לחיות בלי חרדות
כדי להבין אם התהליך שלי מתאים או לא שלחו לי הודעה
עלות פגישה: 400 ש"ח
עדיין לא בטוחים שהאימון איתי זה מה שמתאים לכם?
אתם מוזמנים ליצור קשר בטופס כאן למטה, ואשמח לענות על כל שאלה שיש לכם!